35- PNL LA ASERTIVIDAD El arte de hacerse respetar... sin ser grosero

LA ASERTIVIDAD

El arte de hacerse respetar... sin ser grosero

La opinión sobre una persona se forma en el primer minuto de conocerla, sin que intervenga ni la lógica, ni la razón.

Desarrollo de la Auto confianza:

La auto confianza es total-Mente necesaria a la hora de ser asertivo: dígase a sí mismo:

“Yo soy una persona calmada, tranquila, asertiva, segura de mi misma, prospera en todo sentido y siempre pienso y actúo de la manera correcta”. Esto es auto sugestión para la autoconfianza y el bienestar interior.

REPITA LA FRASE: Repítaselo siete veces como mínimo o cuantas veces sea necesario hasta que estas palabras fluyan libre-MENTE (libre la -Mente) en todo su sistema neuronal, sin ningún esfuerzo consiente de su parte. Como habito diario dígaselo a si mismo mínimo 3 veces diarias; cópielo y manténgalo en su escritorio, al pie de su cama, en su billetera, léalo, memorícelo e involúcrese con la calma, la asertividad, la seguridad en usted mismo, la prosperidad intelectual, espiritual y física. Piense y actúe de la manera correcta

CONFIÉ EN USTED MISMO: De hecho si usted confía en usted mismo y se mantiene calmado, las situaciones en las que usted necesita de ser asertivo serán automática-Mente más fáciles, pues todo se hace más fácil con la práctica. Las personas estarán más dispuestas a relacionarse con usted de un modo positivo.

Que es La Asertividad:

La asertividad es pensar, hablar, y tener el lenguaje corporal correcto en el momento adecuado en consecuencia a lo que se desea lograr. Es mantener una actitud calmada, tranquila y equilibrada, mientras se habla y se actúa frente a cualquier persona sin ningún tipo de temor, de una manera clara y precisa para ser entendido con facilidad.

LA ASERTIVIDAD ES EL ARTE DE HACERSE RESPETAR SIN SER GROSERO 

Nos damos cuenta que no somos respetados como personas cuando:

1.    No se respetan nuestros derechos ni nuestra dignidad
2.    Nos menosprecian o desprecian. 

Hay ocasiones en que no nos defendemos de los ataques a nuestra dignidad personal, los permitimos sin hacer nada, sin reclamar el derecho a ser tratados de un modo digno.

• Todo lo anterior afecta negativamente a nuestra autoestima, nos entristece y abate.
• La herramienta para evitar que sucedan este tipo de atropellos se llama asertividad.

La asertividad se define como “la habilidad de expresar nuestros deseos de una manera amable, franca, abierta, directa y adecuada, logrando decir lo que queremos sin atentar contra los demás y negociando con ellos su cumplimiento”.
La asertividad se puede definir como la capacidad de reclamar, desde un estado de autoconfianza, el cumplimiento de nuestros derechos sin realizar manifestaciones violentas y sin alharacas, de forma clara, equilibrada, coherente y directa. Todo lo contrario de otras formas incorrectas de hacerlo: desde la rabia, la ira, el nerviosismo, la ansiedad, el temor, la culpa…

LA ASERTIVIDAD Es una forma de defenderse inteligentemente, de un modo maduro, equilibrado, mediante el cual no se agrede a los demás pero tampoco uno se somete a la voluntad de los otros.
No hay pasividad, pero tampoco agresividad.

Para que LA ASERTIVIDAD funcione es fundamental estar convencido de los derechos propios, y tener la dignidad personal suficiente para reclamarlos, por respeto a uno mismo y a la justicia que le corresponde a uno.

Algunas personas evitan ser asertivas porque temen desagradar a otros y no ser aceptados por ello. Sin embargo, aunque se podría evitar una desavenencia inmediata callándose, a la larga podría lastimarse la relación. Mejor las cosas claras, el chocolate espeso y todos felices y respetuosos. 

• Esto también podría suceder si no se hacen valer los derechos y se permite que se aprovechen de uno, una y otra vez.

Emplear la asertividad es saber pedir, negarte, o negociar, y ser flexible para poder conseguir lo que quieres, respetando los derechos del otro y expresando tus sentimientos de forma clara.

La asertividad consiste también en hacer y recibir cumplidos, y en hacer y aceptar quejas.

¿Por qué y para que la asertividad?

La asertividad  es un arte que le permite decir, expresar su propio criterio y actuar en consecuencia, haciendo lo que se considera más apropiado para uno mismo y para los demás, defendiendo los propios derechos, intereses o necesidades sin agredir u ofender a nadie, ni permitir ser agredido u ofendido por nadie y evitando situaciones que causen ansiedad, en síntesis la asertividad es ganarse el respeto de los demás.

La asertividad es una actitud intermedia entre una actitud pasiva o inhibida y una actitud agresiva frente a otras personas, que además de reflejarse en el lenguaje hablado se manifiesta en el lenguaje no verbal (Ver lenguaje corporal), como son: la postura corporal, los ademanes o gestos del cuerpo, la expresión facial tranquila, sonriente o de enojo (manejada con asertividad), y en el tono de la voz. Una persona asertiva suele ser tolerante, acepta los errores, propone soluciones factibles, sin ira, se encuentra segura de sí misma y “frena” pacífica-Mente a las personas que le atacan verbal-Mente.

La asertividad impide que seamos manipulados por los demás en cualquier aspecto y es un factor decisivo en la conservación y el aumento de nuestra autoestima, además de valorar y respetar a los demás recíproca-Mente.

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Como Desarrollar La Técnica De La Asertividad

La asertividad es una técnica y un proceso de comunicación continuo con nosotros mismos –comunicación interna- Y con el entorno –comunicación con los demás-, es un PROCESO positivo, constructivo y estimulante.

15 REGLAS... para ser una persona asertiva

• Insinuaciones y Sugerencias... para ser asertivo:

1–Tenga una buena comunicación, y muy positiva, con usted mismo. Acéptese, quiérase y respétese tal como usted es. 

2–Sea consciente de sus pensamientos, emociones, necesidades y aspiraciones, aceptándolos sin juzgarlos. 

3–Sea responsable de la optimización de tu vida. No permita que le manipulen. 

4–Saque su valentía. Venza a todos tus miedos. 

5–Valórese en justicia: usted no es ni más ni menos que cualquier otra persona. A pesar de lo que pueda parecer, en el fondo todos somos simplemente humanos. 

6–Admita que usted tiene derecho a ser tratado con respeto. Frene pacíficamente a quienes le ataquen verbalmente. 

7–Asuma que solamente usted es su propio juez para con su conducta y comportamiento. 

8–Reconozca que usted tiene derecho a expresar sus ideas, sentimientos y emociones, sean los que sean. Igual que los demás. 

9–Entienda que usted tiene derecho a decir SÍ o NO sin sentirte culpable. Muestre su disconformidad cuando la sienta sin que eso le haga sentirte mal. 

10–Piense que usted puede pedir lo que quiere, desea o necesita. Cuide la forma y el modo, para, en la medida de lo posible, no herir a los demás. 

11–Reconozca que usted tiene todo el derecho a equivocarte, y a cambiar de opinión si es necesario. Supere la vergüenza. 

12–Comprenda que usted es responsable de sí mismo, y tiene que preservarse y cuidarse con la máxima dedicación. 

13–Elimine muchas negaciones: “No sé defenderme, no soy una persona segura, no sé si tengo derecho, no sé imponerme…” 

14–Pida y exija de los demás para sí mismo, respeto y cariño. Y cuando se sienta bien tratado, reconozca el mérito de haberlo conseguido. 

15–Preocúpese más por su carácter que por su prestigio, su carácter es lo que usted sabe que usted es, su prestigio es lo que los demás creen que usted es. Asegúrese de que le importe más su opinión, que lo que critiquen o digan los demás.

Aunque no le agrade demasiado la persona con la que interactúa, piense y actúe como si le fuera agradable, vera como la comunicación es mucho más fácil. Asegúrese de “verla en su MENTE”, como una persona muy importante (en realidad lo es).

Recuerde que si usted logra dominarse y controlarse a sí mismo, lograra efectos muy positivos en los demás; en la medida que usted vea los resultados, se entusiasmara con esta práctica.

Seis pasos básicos en el desarrollo de al asertividad:

1. Antes, durante y posterior a la interacción con otra u otras personas evite la cólera y la tensión: manténgase calmado, sereno y tranquilo.
2. Mantenga una conducta y compostura (preparada mental-Mente) educada pero firme.
3. Entre en sintonía con la otra persona: póngase en sus zapatos, entienda y comprenda su punto de vista.
4. Tenga en cuenta que un problema es algo que necesita una solución no un culpable, por lo tanto concéntrese en lo que se requiere hacer para rectificar y encaminar nueva-Mente el objetivo y por lo tanto el resultado.
5. Toda intervención de su parte debe ser franca, respetuosa, educada, pero clara y firme.
6. Este dispuesto a escuchar, entender y comprender. “ESCUCHE con atención y OBSERVE el lenguaje corporal” de su interlocutor, de no hacerlo estará siendo no solo ofensivo, DESCORTÉS Y GROSERO, sino que también estará perdiendo más del 60 o 70% de la “verdadera” información transmitida POR EL LENGUAJE CORPORAL. Además causara una muy mala impresión.

Iguale a su interlocutor: Igualar es desarrollar el arte y la habilidad de adoptar parte del comportamiento de otra persona, como unos determinados gestos, expresiones faciales, modismos del habla (visual-auditivo o cenestésico), el tono de voz, etcétera. Practicada de una manera sutil, ayuda a establecer una sensación de entendimiento entre los interlocutores. 

• Durante todo el proceso asegúrese de mantener en ejecución constante el paso 1: MANTÉNGASE CALMADO Y TRANQUILO. Al mejorar nuestra energía firme y serena no sólo mejorará nuestra asertividad, sino TODA nuestra vida.

Es indispensable ponerse al mismo nivel de su interlocutor, la gente prefiere las personas que armonicen con ellas. La otra persona estará mucho más dispuesta a escuchar y respetar su punto de vista si usted se comporta de una forma similar a la de ella (Vea el modelado).

La persona asertiva sabe qué resultados quiere de su interacción con los demás y trabaja en función de su objetivo, respetando siempre el sentimiento del otro, eso sí, sin olvidarse de los propios.

“Cuando uno fracasa en la comunicación con otro, solemos caer en la tentación de pensar que nos hallamos ante un estúpido que se niega a escuchar la voz de la razón. Pero eso literal-Mente nos garantiza que no seremos escuchados nunca”. Antony Robbins - Poder sin límites

Vale más cambiar nuestras palabras y nuestra actitud hasta que armonicen con el modelo del mundo que tiene el interlocutor.

Conseguir un resultado satisfactorio de una interacción es mucho más fácil si respeta y aprecia a la otra persona, esto puede obtenerse mediante pensamientos y acciones de respeto y aprecio que se originan desde su autocontrol (desde su -Mente – desde sus pensamientos – desde sus emociones – desde sus sentimientos).

Sea honesto con usted mismo primero, esto lo llevara a ser honesto con los demás. Sea honesto con usted mismo en todos sus actos y pensamientos y que esto se siga como la noche al día, de esta manera será imposible que usted sea falso con ninguna otra persona.

Trate a toda persona con la que se ponga en contacto, como le gustaría que lo trataran a usted, es decir, trate a toda persona con la que se ponga en contacto como la persona más importante del mundo.

Esto es una técnica que requiere práctica, pero todo se hace fácil con la práctica; lo que usted practique, practique y practique, lo terminara haciendo de una manera espontánea y de hecho lo llevara cada vez más a reafirmarse en esas prácticas y a reafirmarse en su derecho a ser usted mismo, a descubrir que usted es un ser único e irrepetible, porque si de algo puede usted estar completa-Mente seguro es de que como usted no hay dos.

Carisma y magnetismo:

Es evidente como las personas con más carisma (capacidad de “ponerse” en el estado del otro) y autoestima son más propensas a inducir estados que aquellos que no lo son, y no hablamos sólo de estados de ira, tristeza o alegría, sino todo tipo de sensaciones y emociones.

Los actores consumados y que gozan de reconocimiento, tienen ese carisma (“viven”, “interiorizan” su personaje) y esa capacidad de convencimiento que pueden tornar un argumento aburrido en una historia fascinante. También sucede lo contrario: la trama puede ser interesante, pero si al actor no se lo ve seguro, o se notan incongruencias en la forma de expresarse, muy probablemente nos desconcentre de la película. Lo mismo ocurre con los políticos: será convincente aquel que tenga una buena oratoria y brinde seguridad, y nos llegará mucho más la forma en que da su discurso que las palabras en sí mismas.

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Una muy buena entrevista en donde se deja en claro cual es la función y las ventajas de la asertividad... un verdadero arte que podemos aprender y desarrollar a voluntad.

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34- PNL EL ARTE DE INFLUIR PERSUADIR Y CONVENCER

EL ARTE DE PERSUADIR Y CONVENCER

“Los Patrones Moduladores del habla”

La mejor forma de convencer a alguien a que cambie de opinión, o persuadirlo de hacer algo, es hablar de una forma moderada-Mente rápida, hacer cambios en la entonación y pausas frecuentes. No se muestre “demasiado animado”, aconsejan los expertos.

El estudió científico, midió la fluidez de la voz (velocidad), la entonación (inflexiones, dejos, acentuaciones) del habla y las pausas mientras se habla, de esta manera se pudo determinar cuán exitosos eran estos factores al tratar de convencer a otra persona

La Velocidad de la voz: Moderadamente rápida

“Cuando una persona hablaba moderadamente rápido, a una velocidad de 3,5 palabras por segundo, resulta mucho más exitosa para persuadir que las que hablan demasiado rápido o demasiado lento”. La gente que habla demasiado rápido es percibida como un “charlatán”, alguien que está intentando engañarte, y la gente que habla demasiado lento es vista como “no muy inteligente” o “excesivamente pedante”. La velocidad del habla tiene sentido.

Las inflexiones en el tono de voz.

El tono de voz es importante.

“Las PERSONAS que tienen un tono de voz y lenguaje corporal animados y alegres, con muchas inflexiones (subir y bajar controlada-Mente) en el tono de su voz, son más exitosos”, tenga en cuenta que demasiada inflexión en el tono suena artificial, como si la gente se estuviera esforzando demasiado”.

El tono -la gravedad o agudeza de la voz- es una calidad del habla basada en el género del individuo y que está influida tanto por el tamaño corporal y su correspondiente tamaño de laringe.

Por lo general, los hombres tienen voces graves y las mujeres agudas.

La investigación muestra que los hombres con voces agudas obtienen peores resultados que los hombres con voces graves.

Sin embargo no se encontraron diferencias claras sobre la importancia del tono de voz de las entrevistadoras.

“Lo que importa no es lo que dices, sino cómo lo dices”. “Todos hemos experimentado situaciones en los que las palabras de alguien se pueden percibir de muchas maneras; por ejemplo: sin embargo el tono me ofendió”.

Una técnica para lograr la atención de su interlocutor, es bajar, bajar y bajar el tono de la voz, este recurso se debe de utilizar cuando pretendemos hacer énfasis en un punto especifico, al usted bajar el tono de la voz la otra persona tendrá que poner más atención.

El uso de las pausas mientras se habla

Hablar pausada-Mente es lo ideal

Las personas que utilizan pausas cortas y frecuentes demuestran ser más exitosas que aquellas que tienen una fluidez perfecta. “Lo ideal es hacer las pausas de forma natural, unas 4 o 5 pausas por minuto”. “Estas pausas pueden ser silencios o pueden tener sonido, este es el ritmo que parece sonar más natural en este contexto”. Aquí es donde mas se encontraron diferencias indiscutibles.

“Los personas que no hacen ninguna pausa obtienen resultados mas bajos de persuasión”, esto se debe a que lo argumentado da la impresión de haber sido demasiado estudiado”.

No exagere las pausas:“La gente que pausa demasiado al hablar es vista como torpe. Sin embargo es interesante ver que incluso personas con el habla menos fluida (con pausas) obtienen mejores resultados que aquéllas que tienen una fluidez perfecta pero sin pausas”.

CUIDADO: “Cuando hablamos, no siempre estamos conscientes de las diversas formas en que la la pronunciación y acentuación puede tener un efecto en el mensaje”.

Esta investigación “es muy útil”: identifica algunas de las formas prácticas de lograr convencer a otros para que entiendan y hagan algo. Al usted utilizar adecuada-Mente sus recursos de entonación, pausas y velocidad de lo que dice a los demás y desarrollar adecuadamente estas “habilidades” logradas con la practica pueden mejorar sus posibilidades de lograr el objetivo de llamar y ser comprendido con total aceptación.

Recuerde siempre que el tono de la voz representa el 38% de nuestra comunicación, del uso adecuado del tono de la voz depende en gran medida su éxito o frustración al comunicarse. Recuerde además que no existe el fracaso, solo resultados.

Todos sabemos que una voz vacilante es sinónimo de inseguridad y timidez, general-Mente revela que la persona no domina el tema sobre el cual esta hablando o que sus conceptos no son fuertes o definidos.

Para demostrar, auto control y seguridad procure proyectar directa-Mente su voz sin titubeos de ningún tipo.

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• OJO: Lo que revela y refleja el tono de la voz:

 El tono de voz revela mucho de la personalidad del individuo: un tono de voz demasiado bajo (inconsciente-Mente) sugiere timidez poca capacidad de decisión, inseguridad. En cambio, un tono de voz moderada-Mente alta, audible en todo momento (si alguien no lo “debe” oír, NO LO DIGA) revela seguridad dominio de lo que se ha expresado y con ello se logra firmeza de concepto.

• Bajar  y subir el tono de voz controlada-Mente:

Cuando usted baja  y sube controlada-Mente el tono de la voz, está obligando a su interlocutor a que él se vea forzado a prestar más atención. Cuando usted controla el “tono” de la conversación  a su antojo y está demostrando liderazgo.

“Las palabras son la droga más poderosa de la humanidad”

 Rudyard Kipling.

“Si el pensamiento corrompe el lenguaje, también éste puede corromper el pensamiento”

George Orwell

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33- PNL LAS SEÑALES DEL LENGUAJE CORPORAL – LO QUE SIGNIFICAN LOS GESTOS Y MOVIMIENTOS DEL CUERPO

LAS SEÑALES DEL LENGUAJE CORPORAL – LO QUE SIGNIFICAN LOS GESTOS Y MOVIMIENTOS DEL CUERPO

¡Ponga mucha Atención! Sus movimientos lo delatan – Descubra que dice cada gesto de la cara y cada posición del cuerpo.

El lenguaje corporal con sus gestos y movimientos, es todo lo que usted trasmite por medio de movimientos o gestos, delata completa-Mente sus sentimientos o percepción acerca de la persona con la que está interactuando, no olvide que representa el 93% de toda su comunicación.

Cuando usted conversa con una o varias personas,  refleja y envía  miles  de  señales  y  mensajes  a  través  de  su comportamiento gestual y movimiento de manos y cuerpo en general. Así que preste atención y sáquele provecho a los siguientes datos, porque tanto en su vida laboral como en la personal, le serán de gran provecho, constituyen una DE LAS MAS PRECIADAS herramientas de comunicación.

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Los Movimientos Del Cuerpo Tienen su Significado

Lo que dicen sus gestos y movimientos

1. ·Acariciar la quijada: toma de decisiones
2. ·Arreglar el pelo con la mano: es un gesto muy femenino; sugiere provocación discreta, coqueteo.
3. ·Ajustar el nudo de la corbata con la mano: es un gesto equivalente al anterior. El mismo mensaje de me gustas puede manifestarse al arreglarse el pliegue del pantalón, las solapas de la chaqueta, el pañuelo en el bolsillo de la chaqueta, etc.
4. ·En las damas morderse los labios con la punta de la lengua: es un mensaje abierta-Mente sexual, de provocación sutil.
5. ·Morder un labio con el otro: el mismo mensaje anterior, sugiere cierta timidez actitud nerviosa.
6. ·Acariciar un objeto determinado inconsciente-Mente: es un gesto que denota sensualidad, es un gesto típico de los individuos de sexualidad desarrollada.
7. ·Una sonrisa con una mirada directa y prolongada (10 segundos o más): sugiere provocación discreta y coqueteo.
8. ·La clásica mirada de arriba, abajo: es característica de la persona que es muy sensual.
9. ·La palma de la mano abierta en todo momento: es un gesto característico de las personas sinceras.
10. ·Mantener El puño cerrado: revela tensión nerviosismo, se oculta la verdad
11. ·Los hombros caídos: sugiere depresión incapacidad, para hacerle frente a ciertas situaciones en la vida.
12. ·Sentarse con las dos piernas unidas en paralelo: denota una personalidad cuidadosa, ordenada, esmerada y metódica.
13. ·Cruzar la pierna en un ángulo de 90º al nivel de la rodilla: es una persona ambiciosa, competitiva. Es un comportamiento poco común en las mujeres.
14. ·Sentarse sobre una pierna: Refleja una personalidad muy conformista a quien no le es fácil tomar decisiones.
15. ·El hombre que se siente con una pierna sobre la otra Haciendo carrizo(apuntado hacia el suelo): manifiesta una personalidad balanceada.
16. ·La mujer que se sienta con las piernas abiertas: revela independencia, un concepto muy definido de su imagen.
17. ·El cigarrillo sostenido entre el pulgar, el índice y el dedo del centro: denota una personalidad intensa, intranquila y errática.
18. ·Dirigir la mirada a una persona con frecuencia: tiene implicaciones sexuales.
19. ·Esquivar y No mirar a una persona: sugiere rechazo (no me interesas, no me simpatizas).
20. ·Mirar prolongada-mente con la cara seria: revela curiosidad, posible-Mente hasta desprecio.
21. ·Cuando la mujer mira hacia los lados: es un gesto femenino casi siempre se interpreta como una insinuación sexual.
22. ·Si el hombre mira hacia los lados con cierta frecuencia: es una señal de hipocresía.
23. ·Tocar o llamar la atención con demasiada frecuencia a una persona: puede significar; un grado de alto egoísmo (nunca amor o deseo físico).
24. ·La pareja que se tocan constante-Mente en público expresando cariño: es una manera de comunicar precisa-Mente la inseguridad que amenaza esa relación.
25. ·Si la pareja apenas se toca o mira: la relación es bastante fría. Es posible que existan serias diferencias emocionales entre sí.
26. ·Cuando el hombre toca el área de sus genitales: es un gesto común en algunas culturas este denota una re-afirmación masculina.
27. ·Cuando el individuo camina muy rápido: sugiere una personalidad dinámica, inquieta, ansiosa por cumplir metas que se ha trazado en un tiempo determinado.
28. ·Cuando la persona camina con pasos vacilantes, y no mantiene una relación recta al caminar: denota una personalidad vacilante, errática, insegura, tímida y cansada por los embates recibidos en la vida.
29. ·¿Una sonrisa es una manifestación espontánea de satisfacción por algo? No siempre, la mayoría de las veces la sonrisa es forzada y se convierten una especie de máscara para nuestros verdaderos sentimientos, es la llamada sonrisa profesional (sus mayores cultores son políticos, actores y hombres de negocios).
30. ·La persona llama la atención por la ropa y forma en que se viste: no sólo se proyecta una personalidad exhibicionista, sino se demuestra un carácter rebelde independiente.
31. ·Cuando se Juega con un lápiz o un objeto cualquiera: es evidente que lo que esta persona nos provoca es nerviosismo, inquietud, ansiedad, en realidad estamos tratando de ganar tiempo y preparándonos para dar una respuesta adecuada.
32. ·Mirar el reloj mientras se habla: denota prisa e intranquilidad.
33. ·Mirar el reloj mientras otra persona habla: es un gesto rudo que revela impaciencia.
34. ·EL estudiante que se sienta en los primeros asientos del aula: Demuestra receptividad a lo que le enseña el maestro, tiene intención de aprender y participar
35. ·Aquel estudiante que se esconde al final del aula de clase: no tienen el mismo grado de interés por aprender.
36. ·Mover repetidamente los dedos sobre una superficie: denota intranquilidad impaciencia
37. ·Silbar o tararear mientras se camina por un lugar solitario: no estamos llamando la atención; estamos simple-Mente haciendo un ajuste psicológico por el temor de recibir cualquier tipo de agresión inesperada
38. ·Poner los pies sobre la mesa: Demuestra relajamiento total, control absoluto
39. ·Echarse hacia atrás en una butaca: Denota confianza en uno mismo
40. ·EL tono de voz demasiado alto: sugiere una personalidad agresiva capaz de actuar con violencia en un momento determinado
41. ·Pisar repetidamente en el suelo mientras se está estático: sugiere nerviosismo, impaciencia, intranquilidad. Se está acumulando tensión y es posible que esta estalle en cualquier momento.
42. ·Entrelazar los dedos: autoridad
43. ·Dar un tirón al oído: inseguridad
44. ·Mirar hacia abajo: no creer en lo que se escucha
45. ·Frotarse las manos: impaciencia
46. ·Apretarse la nariz: evaluación negativa
47. ·Golpear ligera-Mente los dedos: impaciencia
48. ·Sentarse con las manos agarrando la cabeza por detrás: seguridad en sí mismo y superioridad
49. ·Inclinar la cabeza hacia un lado: interés
50. ·La Palma de la mano abierta: sinceridad, franqueza e inocencia
51. ·Caminar con el cuerpo erguido: confianza y seguridad en sí mismo
52. ·Pararse con las manos en las caderas haciendo jarritas: buena disposición para hacer algo
53. ·Jugar con el cabello: falta de confianza en sí mismo e inseguridad
54. ·Comerse las uñas: inseguridad o nervios
55. ·La cabeza descansando sobre las manos o mirar hacia el piso:   aburrimiento
56. ·Unir los tobillos: aprensión, Escrúpulo, recelo de ponerse alguien en contacto con otra persona o con algo de que le pueda venir contagio, o bien de hacer o decir algo que teme que sea perjudicial o inoportuno.
57. ·Las Manos agarradas hacia la espalda: furia, ira, frustración y aprensión
58. ·Cruzar las piernas, balanceando ligera-Mente el pie: aburrimiento
59. ·Brazos cruzados a la altura del pecho: actitud a la defensiva
60. ·Caminar con las manos en los bolsillos o con los hombros encorvados: abatimiento
61. ·Caminar con las manos libres, los hombros hacia atrás, la espalda recta, mirada al frente: seguridad en sí mismo
62. ·Manos en las mejillas: evaluación
63. ·Frotarse un ojo: dudas
64. ·Tocarse ligera-Mente la nariz: mentir, dudar o rechazar algo
65. ·Cuando los pulgares asoman por el bolsillo: expresan dominio y seguridad
66. ·Cruzar los brazos: denota una actitud defensiva.
67. ·Apretar exagerada-Mente   los  labios:  puede  delatar  que tiene dudas o desconfianza acerca de lo que el otro está  diciendo  o  sugerir  que  no  está usted  expresando real-Mente lo que piensa o siente.

Como Controlar el Lenguaje Corporal

Control De Las Expresiones Del Rostro

• ¡Sonría!

La simpatía es el enlace vital

Intercalar sonrisas cálidas y francas en la conversación transmite confianza, alegría y buena disposición. Es muy importante, no exagerar. Sonreír demasiado y frecuente-Mente puede convertir el gesto en una especie de mueca y dar la impresión de que es algo hueco, vacío y fingido.

La mejor cirugía que pueda llegar usted a hacerse para mejorar su imagen es una sonrisa cálida, sincera y espontánea, practíquela a diario y lo comprenderá plena-Mente

Sonría cuando conteste su teléfono: la persona que llama lo podrá notar en su voz.

• Controle La Mirada

Un lenguaje universal es la mirada de los ojos:

Si usted mira a los ojos fija-Mente: denota que no hay nada que esconder, es limpia la conversación, también denota dominio de usted mismo. Si se ve obligado a sostener la mirada largo tiempo concéntrese en el entrecejo de su interlocutor para usted no cansarse y también para no parecer agresivo o excesiva-Mente dominante.

Cuando esté hablando con alguien, no esté mirando a todos lados: a la ventana, al techo, al suelo o limpiando sus uñas. Tampoco mire morbosa  y  curiosa-Mente  los  zapatos,  pantalones, camisa  o  peinado  del  que  habla. Mantenga el contacto ocular, pero sin fijar en exceso la mirada: eso lo hacen los locos. De todas formas, si quiere fijar la mirada durante mucho tiempo en alguien sin cansarse psicológica-Mente, ni parecer agresivo, mire su entrecejo, el triángulo que hay entre los ojos. Para LA OTRA PERSONA no hay diferencia.

• Hable con los ojos

Los ojos son la ventana del alma.

La persona que mira  limpia-Mente  a  los  ojos  de  otros:  es  una persona  segura,  amistosa,  madura  y  sincera. Sus ojos y su mirada pueden  decir  tanto  porque expresan  práctica-Mente todas  las  emociones: alegría,  tristeza,  inquietud,  tensión,  preocupación, estimación o respeto. Por sus ojos muchas veces se puede saber lo que está pensando. Por eso, constituyen una ayuda poderosa en la conversación.  

• Haga un Uso Adecuado de Las Manos

Las manos reafirman el mensaje de la palabra

Sus manos se pueden aprovechar muy bien para complementar sus palabras y dar mayor fuerza a su conversación. No las utilice inútil-Mente y mucho menos para hacer cualquier cosa que distraiga a la otra persona. Tampoco las use violenta-Mente, palmoteando o pasándoselas casi en el rostro a la otra persona. Manténgalas siempre visibles esto aclara que usted no tiene nada que esconder.

• Tenga Especial Cuidado Con Lo Que Toca

Hay muchas  personas  que  siempre  están  dando palmadas en la espalda o tocando a los otros en los brazos,  como  para  llamar  su  atención. Es bueno demostrar cariño, pero también hay que guardar el debido respeto a los demás. Muéstrelo no tocando a la otra persona innecesaria-Mente. Hay quienes se sienten muy molestos si les tocan, tenga cuidado. Pero tampoco hable o escuche con las manos metidas dentro de los bolsillos porque eso denota indiferencia y mala educación.

• Siéntese Correctamente

Aprenda a sentarte tranquilo y comportarse cuando escucha.

Reparta equitativa-Mente el peso de su cuerpo para no cansarse mientas está sentad@ conversando. Si se sienta en el borde de la silla, es indicativo que desea irse tan pronto como sea posible. Si  cambia  constante-Mente  de  posición,  está expresando  a  gritos  que  estás  aburrido. Si mueve incesante-Mente  los  pies  durante  la conversación,  tu  interlocutor  pensará  que  está molesto,  inseguro,  irritado,  nervioso,  cansado  o aburrido. Sitúese  en  una  posición  cómoda  y descansada  que  le  permita  respirar  mejor  y manejar mejor su voz.

Mantenga siempre una posición apropiada y evite los movimientos constantes y abruptos:

Estos denotan intranquilidad, nerviosismo, temor, y falta de control, por regla general la gente que sabe sentarse y que controla sus movimientos mientras está sentada, denota tranquilidad, seguridad y más sentido común. Por el contrario quienes no logran mantener una misma posición mientras están sentados, aquellos que mueven sus brazos y manos con frecuencia general-Mente se les califica como irresponsable y errático.

Evite la Rigidez al sentarse o una posición demasiado forzada, es evidencia de tensión, nerviosismo y agresividad. Estas son emociones que no deben notarse en ningún momento, ya que revelan deficiencias de personalidad.

• Mientras los otros le hablen manténgase atento pero impasible.

Nadie tiene porque saber su opinión sobre un tema determinado a menos que usted quiera hacer un comentario al respecto, evite hacer movimientos con su cuerpo ante una frase que le provoque sorpresa, haga saber su opinión en el momento más oportuno.

• No cruce las piernas ¡mantenga ambos pies sobre el piso!

Esto sugiere seguridad en sí mismo. Una persona de conceptos inalterables e integra es incapaz de ser estremecida ante una sorpresa o situación de crisis. Mantener las piernas cruzadas y balancear una de ellas sugiere nerviosismo impaciencia timidez temor.

• Como mostrar atención extrema... Expresar un estado alerta total:

Coloque ambos pies sobre el piso las manos sobre las rodillas e inclinarse ligera-Mente hacia delante, esta situación además sugiere un control absoluto sobre la situación determinada.

• En todo momento mantenga siempre sus manos visibles:

Ocultarlas debajo de las piernas o detrás de un bolso o chaqueta: sugiere timidez falsedad temor. Controle los movimientos de sus manos, recuerde que las manos dicen más de lo que queremos expresar. Al sentarse mantenga los brazos sobre sus piernas o sobre sus lados de la butaca o sillón. Esta es una posición neutra que expresa muy poco lo que usted este real-Mente pensando.

• En cualquier ambiente que entre tenga una actitud positiva:

Sonría, la sonrisa es el enlace vital de cualquier relación. Busque una posición que le produzca la menor cantidad posible de distracciones durante su interacción y mantenga la concentración.

• Maneje su Voz

Use un Tono Moderado, sepa Hacer Pausas y asegúrese de No Titubear

La actitud física de gestos y movimientos del cuerpo demuestra lo que el alma está sintiendo.

Si alguien  finge  interés  en  una conversación,  la  otra  persona  se  dará  cuenta muy fácil-Mente  por  sus  gestos  y  ademanes. Moverse nerviosa-Mente o levantarse, cruzar y descruzar las piernas,  moverse  en  el  asiento  o  mirar constante-Mente  el  reloj  demuestra  aburrimiento  y es una gran  falta de  respeto. Si tiene que mirar la hora, hágalo en el reloj de otro.

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VÍDEO

AUDIO LIBRO el lenguaje de los gestos, donde se pone de relieve la importancia que estos tienen en nuestra comunicación y las relaciones con los demás

LA INTERIORIZACIÓN DEL CONOCIMIENTO Consulte Lea y Relea este sitio Web muchas veces, conviértalo en una guía, haga de él un manual de instrucciones En cada re-lectura de este sitio Web ira encontrando nuevas experiencias mentales. La conciencia y la comprensión se desarrolla en capas y una oración de una verdad oculta puede tener para el cerebro un significado superficial en este momento pero mucho más tarde cuando lo lee y consulta de nuevo se convierte en usted mismo, en lugar de ser únicamente un concepto sentirá algo nuevo... y el conocimiento llegará a su realidad presente. En ese momento usted será ese conocimiento en lugar de tenerlo transitoriamente en su cerebro para usarlo cuando por casualidad se acuerda. No subestime el poder de releer  y volver a consultar este material y este sitio, un poco todos los días, asegúrese de poner en favoritos este sitio Web, para su propio bienestar y beneficio.

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La diferencia entre los ganadores y los perdedores es que los últimos se retiran cuando las cosas se ponen difíciles y los GANADORES simplemente, hacen lo que tienen que hacer hasta que el trabajo esté completo