33- PNL LAS SEÑALES DEL LENGUAJE CORPORAL – LO QUE SIGNIFICAN LOS GESTOS Y MOVIMIENTOS DEL CUERPO

LAS SEÑALES DEL LENGUAJE CORPORAL – LO QUE SIGNIFICAN LOS GESTOS Y MOVIMIENTOS DEL CUERPO

¡Ponga mucha Atención! Sus movimientos lo delatan – Descubra que dice cada gesto de la cara y cada posición del cuerpo.

El lenguaje corporal con sus gestos y movimientos, es todo lo que usted trasmite por medio de movimientos o gestos, delata completa-Mente sus sentimientos o percepción acerca de la persona con la que está interactuando, no olvide que representa el 93% de toda su comunicación.

Cuando usted conversa con una o varias personas,  refleja y envía  miles  de  señales  y  mensajes  a  través  de  su comportamiento gestual y movimiento de manos y cuerpo en general. Así que preste atención y sáquele provecho a los siguientes datos, porque tanto en su vida laboral como en la personal, le serán de gran provecho, constituyen una DE LAS MAS PRECIADAS herramientas de comunicación.

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Los Movimientos Del Cuerpo Tienen su Significado

Lo que dicen sus gestos y movimientos

1. ·Acariciar la quijada: toma de decisiones
2. ·Arreglar el pelo con la mano: es un gesto muy femenino; sugiere provocación discreta, coqueteo.
3. ·Ajustar el nudo de la corbata con la mano: es un gesto equivalente al anterior. El mismo mensaje de me gustas puede manifestarse al arreglarse el pliegue del pantalón, las solapas de la chaqueta, el pañuelo en el bolsillo de la chaqueta, etc.
4. ·En las damas morderse los labios con la punta de la lengua: es un mensaje abierta-Mente sexual, de provocación sutil.
5. ·Morder un labio con el otro: el mismo mensaje anterior, sugiere cierta timidez actitud nerviosa.
6. ·Acariciar un objeto determinado inconsciente-Mente: es un gesto que denota sensualidad, es un gesto típico de los individuos de sexualidad desarrollada.
7. ·Una sonrisa con una mirada directa y prolongada (10 segundos o más): sugiere provocación discreta y coqueteo.
8. ·La clásica mirada de arriba, abajo: es característica de la persona que es muy sensual.
9. ·La palma de la mano abierta en todo momento: es un gesto característico de las personas sinceras.
10. ·Mantener El puño cerrado: revela tensión nerviosismo, se oculta la verdad
11. ·Los hombros caídos: sugiere depresión incapacidad, para hacerle frente a ciertas situaciones en la vida.
12. ·Sentarse con las dos piernas unidas en paralelo: denota una personalidad cuidadosa, ordenada, esmerada y metódica.
13. ·Cruzar la pierna en un ángulo de 90º al nivel de la rodilla: es una persona ambiciosa, competitiva. Es un comportamiento poco común en las mujeres.
14. ·Sentarse sobre una pierna: Refleja una personalidad muy conformista a quien no le es fácil tomar decisiones.
15. ·El hombre que se siente con una pierna sobre la otra Haciendo carrizo(apuntado hacia el suelo): manifiesta una personalidad balanceada.
16. ·La mujer que se sienta con las piernas abiertas: revela independencia, un concepto muy definido de su imagen.
17. ·El cigarrillo sostenido entre el pulgar, el índice y el dedo del centro: denota una personalidad intensa, intranquila y errática.
18. ·Dirigir la mirada a una persona con frecuencia: tiene implicaciones sexuales.
19. ·Esquivar y No mirar a una persona: sugiere rechazo (no me interesas, no me simpatizas).
20. ·Mirar prolongada-mente con la cara seria: revela curiosidad, posible-Mente hasta desprecio.
21. ·Cuando la mujer mira hacia los lados: es un gesto femenino casi siempre se interpreta como una insinuación sexual.
22. ·Si el hombre mira hacia los lados con cierta frecuencia: es una señal de hipocresía.
23. ·Tocar o llamar la atención con demasiada frecuencia a una persona: puede significar; un grado de alto egoísmo (nunca amor o deseo físico).
24. ·La pareja que se tocan constante-Mente en público expresando cariño: es una manera de comunicar precisa-Mente la inseguridad que amenaza esa relación.
25. ·Si la pareja apenas se toca o mira: la relación es bastante fría. Es posible que existan serias diferencias emocionales entre sí.
26. ·Cuando el hombre toca el área de sus genitales: es un gesto común en algunas culturas este denota una re-afirmación masculina.
27. ·Cuando el individuo camina muy rápido: sugiere una personalidad dinámica, inquieta, ansiosa por cumplir metas que se ha trazado en un tiempo determinado.
28. ·Cuando la persona camina con pasos vacilantes, y no mantiene una relación recta al caminar: denota una personalidad vacilante, errática, insegura, tímida y cansada por los embates recibidos en la vida.
29. ·¿Una sonrisa es una manifestación espontánea de satisfacción por algo? No siempre, la mayoría de las veces la sonrisa es forzada y se convierten una especie de máscara para nuestros verdaderos sentimientos, es la llamada sonrisa profesional (sus mayores cultores son políticos, actores y hombres de negocios).
30. ·La persona llama la atención por la ropa y forma en que se viste: no sólo se proyecta una personalidad exhibicionista, sino se demuestra un carácter rebelde independiente.
31. ·Cuando se Juega con un lápiz o un objeto cualquiera: es evidente que lo que esta persona nos provoca es nerviosismo, inquietud, ansiedad, en realidad estamos tratando de ganar tiempo y preparándonos para dar una respuesta adecuada.
32. ·Mirar el reloj mientras se habla: denota prisa e intranquilidad.
33. ·Mirar el reloj mientras otra persona habla: es un gesto rudo que revela impaciencia.
34. ·EL estudiante que se sienta en los primeros asientos del aula: Demuestra receptividad a lo que le enseña el maestro, tiene intención de aprender y participar
35. ·Aquel estudiante que se esconde al final del aula de clase: no tienen el mismo grado de interés por aprender.
36. ·Mover repetidamente los dedos sobre una superficie: denota intranquilidad impaciencia
37. ·Silbar o tararear mientras se camina por un lugar solitario: no estamos llamando la atención; estamos simple-Mente haciendo un ajuste psicológico por el temor de recibir cualquier tipo de agresión inesperada
38. ·Poner los pies sobre la mesa: Demuestra relajamiento total, control absoluto
39. ·Echarse hacia atrás en una butaca: Denota confianza en uno mismo
40. ·EL tono de voz demasiado alto: sugiere una personalidad agresiva capaz de actuar con violencia en un momento determinado
41. ·Pisar repetidamente en el suelo mientras se está estático: sugiere nerviosismo, impaciencia, intranquilidad. Se está acumulando tensión y es posible que esta estalle en cualquier momento.
42. ·Entrelazar los dedos: autoridad
43. ·Dar un tirón al oído: inseguridad
44. ·Mirar hacia abajo: no creer en lo que se escucha
45. ·Frotarse las manos: impaciencia
46. ·Apretarse la nariz: evaluación negativa
47. ·Golpear ligera-Mente los dedos: impaciencia
48. ·Sentarse con las manos agarrando la cabeza por detrás: seguridad en sí mismo y superioridad
49. ·Inclinar la cabeza hacia un lado: interés
50. ·La Palma de la mano abierta: sinceridad, franqueza e inocencia
51. ·Caminar con el cuerpo erguido: confianza y seguridad en sí mismo
52. ·Pararse con las manos en las caderas haciendo jarritas: buena disposición para hacer algo
53. ·Jugar con el cabello: falta de confianza en sí mismo e inseguridad
54. ·Comerse las uñas: inseguridad o nervios
55. ·La cabeza descansando sobre las manos o mirar hacia el piso:   aburrimiento
56. ·Unir los tobillos: aprensión, Escrúpulo, recelo de ponerse alguien en contacto con otra persona o con algo de que le pueda venir contagio, o bien de hacer o decir algo que teme que sea perjudicial o inoportuno.
57. ·Las Manos agarradas hacia la espalda: furia, ira, frustración y aprensión
58. ·Cruzar las piernas, balanceando ligera-Mente el pie: aburrimiento
59. ·Brazos cruzados a la altura del pecho: actitud a la defensiva
60. ·Caminar con las manos en los bolsillos o con los hombros encorvados: abatimiento
61. ·Caminar con las manos libres, los hombros hacia atrás, la espalda recta, mirada al frente: seguridad en sí mismo
62. ·Manos en las mejillas: evaluación
63. ·Frotarse un ojo: dudas
64. ·Tocarse ligera-Mente la nariz: mentir, dudar o rechazar algo
65. ·Cuando los pulgares asoman por el bolsillo: expresan dominio y seguridad
66. ·Cruzar los brazos: denota una actitud defensiva.
67. ·Apretar exagerada-Mente   los  labios:  puede  delatar  que tiene dudas o desconfianza acerca de lo que el otro está  diciendo  o  sugerir  que  no  está usted  expresando real-Mente lo que piensa o siente.

Como Controlar el Lenguaje Corporal

Control De Las Expresiones Del Rostro

• ¡Sonría!

La simpatía es el enlace vital

Intercalar sonrisas cálidas y francas en la conversación transmite confianza, alegría y buena disposición. Es muy importante, no exagerar. Sonreír demasiado y frecuente-Mente puede convertir el gesto en una especie de mueca y dar la impresión de que es algo hueco, vacío y fingido.

La mejor cirugía que pueda llegar usted a hacerse para mejorar su imagen es una sonrisa cálida, sincera y espontánea, practíquela a diario y lo comprenderá plena-Mente

Sonría cuando conteste su teléfono: la persona que llama lo podrá notar en su voz.

• Controle La Mirada

Un lenguaje universal es la mirada de los ojos:

Si usted mira a los ojos fija-Mente: denota que no hay nada que esconder, es limpia la conversación, también denota dominio de usted mismo. Si se ve obligado a sostener la mirada largo tiempo concéntrese en el entrecejo de su interlocutor para usted no cansarse y también para no parecer agresivo o excesiva-Mente dominante.

Cuando esté hablando con alguien, no esté mirando a todos lados: a la ventana, al techo, al suelo o limpiando sus uñas. Tampoco mire morbosa  y  curiosa-Mente  los  zapatos,  pantalones, camisa  o  peinado  del  que  habla. Mantenga el contacto ocular, pero sin fijar en exceso la mirada: eso lo hacen los locos. De todas formas, si quiere fijar la mirada durante mucho tiempo en alguien sin cansarse psicológica-Mente, ni parecer agresivo, mire su entrecejo, el triángulo que hay entre los ojos. Para LA OTRA PERSONA no hay diferencia.

• Hable con los ojos

Los ojos son la ventana del alma.

La persona que mira  limpia-Mente  a  los  ojos  de  otros:  es  una persona  segura,  amistosa,  madura  y  sincera. Sus ojos y su mirada pueden  decir  tanto  porque expresan  práctica-Mente todas  las  emociones: alegría,  tristeza,  inquietud,  tensión,  preocupación, estimación o respeto. Por sus ojos muchas veces se puede saber lo que está pensando. Por eso, constituyen una ayuda poderosa en la conversación.  

• Haga un Uso Adecuado de Las Manos

Las manos reafirman el mensaje de la palabra

Sus manos se pueden aprovechar muy bien para complementar sus palabras y dar mayor fuerza a su conversación. No las utilice inútil-Mente y mucho menos para hacer cualquier cosa que distraiga a la otra persona. Tampoco las use violenta-Mente, palmoteando o pasándoselas casi en el rostro a la otra persona. Manténgalas siempre visibles esto aclara que usted no tiene nada que esconder.

• Tenga Especial Cuidado Con Lo Que Toca

Hay muchas  personas  que  siempre  están  dando palmadas en la espalda o tocando a los otros en los brazos,  como  para  llamar  su  atención. Es bueno demostrar cariño, pero también hay que guardar el debido respeto a los demás. Muéstrelo no tocando a la otra persona innecesaria-Mente. Hay quienes se sienten muy molestos si les tocan, tenga cuidado. Pero tampoco hable o escuche con las manos metidas dentro de los bolsillos porque eso denota indiferencia y mala educación.

• Siéntese Correctamente

Aprenda a sentarte tranquilo y comportarse cuando escucha.

Reparta equitativa-Mente el peso de su cuerpo para no cansarse mientas está sentad@ conversando. Si se sienta en el borde de la silla, es indicativo que desea irse tan pronto como sea posible. Si  cambia  constante-Mente  de  posición,  está expresando  a  gritos  que  estás  aburrido. Si mueve incesante-Mente  los  pies  durante  la conversación,  tu  interlocutor  pensará  que  está molesto,  inseguro,  irritado,  nervioso,  cansado  o aburrido. Sitúese  en  una  posición  cómoda  y descansada  que  le  permita  respirar  mejor  y manejar mejor su voz.

Mantenga siempre una posición apropiada y evite los movimientos constantes y abruptos:

Estos denotan intranquilidad, nerviosismo, temor, y falta de control, por regla general la gente que sabe sentarse y que controla sus movimientos mientras está sentada, denota tranquilidad, seguridad y más sentido común. Por el contrario quienes no logran mantener una misma posición mientras están sentados, aquellos que mueven sus brazos y manos con frecuencia general-Mente se les califica como irresponsable y errático.

Evite la Rigidez al sentarse o una posición demasiado forzada, es evidencia de tensión, nerviosismo y agresividad. Estas son emociones que no deben notarse en ningún momento, ya que revelan deficiencias de personalidad.

• Mientras los otros le hablen manténgase atento pero impasible.

Nadie tiene porque saber su opinión sobre un tema determinado a menos que usted quiera hacer un comentario al respecto, evite hacer movimientos con su cuerpo ante una frase que le provoque sorpresa, haga saber su opinión en el momento más oportuno.

• No cruce las piernas ¡mantenga ambos pies sobre el piso!

Esto sugiere seguridad en sí mismo. Una persona de conceptos inalterables e integra es incapaz de ser estremecida ante una sorpresa o situación de crisis. Mantener las piernas cruzadas y balancear una de ellas sugiere nerviosismo impaciencia timidez temor.

• Como mostrar atención extrema... Expresar un estado alerta total:

Coloque ambos pies sobre el piso las manos sobre las rodillas e inclinarse ligera-Mente hacia delante, esta situación además sugiere un control absoluto sobre la situación determinada.

• En todo momento mantenga siempre sus manos visibles:

Ocultarlas debajo de las piernas o detrás de un bolso o chaqueta: sugiere timidez falsedad temor. Controle los movimientos de sus manos, recuerde que las manos dicen más de lo que queremos expresar. Al sentarse mantenga los brazos sobre sus piernas o sobre sus lados de la butaca o sillón. Esta es una posición neutra que expresa muy poco lo que usted este real-Mente pensando.

• En cualquier ambiente que entre tenga una actitud positiva:

Sonría, la sonrisa es el enlace vital de cualquier relación. Busque una posición que le produzca la menor cantidad posible de distracciones durante su interacción y mantenga la concentración.

• Maneje su Voz

Use un Tono Moderado, sepa Hacer Pausas y asegúrese de No Titubear

La actitud física de gestos y movimientos del cuerpo demuestra lo que el alma está sintiendo.

Si alguien  finge  interés  en  una conversación,  la  otra  persona  se  dará  cuenta muy fácil-Mente  por  sus  gestos  y  ademanes. Moverse nerviosa-Mente o levantarse, cruzar y descruzar las piernas,  moverse  en  el  asiento  o  mirar constante-Mente  el  reloj  demuestra  aburrimiento  y es una gran  falta de  respeto. Si tiene que mirar la hora, hágalo en el reloj de otro.

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AUDIO LIBRO el lenguaje de los gestos, donde se pone de relieve la importancia que estos tienen en nuestra comunicación y las relaciones con los demás

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32- PNL QUE DISTINGUE A LOS INDIVIDUOS DE PODER EXCEPCIONAL

QUE DISTINGUE A LOS INDIVIDUOS DE PODER EXCEPCIONAL

ELLOS CONTROLAN SU FISIOLOGÍA - SU LENGUAJE CORPORAL

“En los individuos de poder excepcional encontramos  por lo regular aspectos de como se comunican y utilizan su Lenguaje Corporal para acceder a ese poder, son personas que se salen de lo común, bien sea una mirada especial o un tono de voz o unos determinados gestos”

COMO SE LOGRA DESARROLLAR TAL PODER

Todo lo que una persona haya logrado otra lo puede aprender, por lo tanto es cuestión de “observar”, aprender, modelar y obtener el resultado.

Con un entrenamiento realizado con regularidad diaria llegara usted a tener perfecto control de su fisiología y lenguaje corporal, para desarrollar ese poder excepcional que tiene un líder.

EJERCICIO DE PRÁCTICA DIARIA

Sea consciente de su postura: Mantenga una postura relajada y equilibrada, siendo la correcta, la que ninguna parte del cuerpo realiza un esfuerzo excesivo para sustentarse, apoyarse y mantenerse de manera natural. Para comprobarlo verifique su postura frente a un espejo o pídale a otra persona que confirme la siguiente posición corporal:

• 1)      Colóquese de pie: Relaje el cuerpo completa-Mente, equilibre completa-Mente su cuerpo siguiendo una línea recta que sale desde su lóbulo de la oreja, siguiendo por el centro del hombro (clavícula), siguiendo la línea recta esta pasa por la articulación de la cadera, pasa luego por detrás de la rótula en la rodilla y termina delante del tobillo. Los pies deben de estar separados a la anchura de los hombros y el peso del cuerpo debe de estar repartido y equilibrado entre el talón y la planta del pie en ambos pies. Si esta postura para usted resulta demasiado forzada y no es la que considera normal esto quiere decir que usted ha desarrollado el hábito” de una postura y un lenguaje corporal incorrecto, por lo que es de vital importancia que dentro de su rutina diaria practique el ejercicio anterior de manera regular hasta hacerlo de manera natural. El tener conocimiento de ejercicios como el Yoga y el Pilates ayuda a desarrollar con mayor facilidad el ejercicio anterior-Mente descrito.
• 2)      El cuello y los hombros: Relájelos completa-Mente, haga círculos de manera alternada con el cuello y con los hombros, haga círculos hacia delante y hacia atrás por un buen número de veces, esto hará que el  estrés y la tensión se alejen y desaparezcan.
• 3)      Genere tensión en sus músculos: De manera alternada tense con fuerza diferentes músculos de la cara, cuello, pecho, abdomen, brazos, piernas, dedos y pies, cuantos más músculos sea  capaz usted de “encontrar” para tensionar, tanto mejor para usted, tensione cada músculo por dos (2) segundos, luego suéltelo y relájelo contando hasta 5, repita el proceso hasta lograr identificar la mayor cantidad de músculos posibles en su caso, este ejercicio relaja total-Mente el cuerpo y lo deja listo para la acción.
• 4)      La respiración: Respire hondo y profundo diez (10) veces con el siguiente ritmo: Al inhalar cuente hasta 4, retenga contando hasta 16, expulse contando hasta 8, repita el proceso.
• 5)      Practique su vocalización: Diaria-Mente dedique como mínimo un minuto (60 segundos) a la tarea de hablar frente a un espejo y mirando en medio de sus cejas (puede ser una oración que se sepa, una estrofa de una canción preferida o una improvisación de algo que quiere decirle a alguien en particular), sintiendo que su voz sale desde su abdomen, este ejercicio logra que su voz sea más sonora, más segura y tenga una perfecta  vocalización lo que redundara en una agradable tonalidad y ritmo de voz, así como la seguridad en sí mismo y una más alta autoestima.
• 6)      Dele vida a lo que dice: De una manera discreta y coherente mueva sus manos y cuerpo dándole  a su(s) interlocutor(es) un significado visual de lo que dice, sin exageraciones.
• 7)      Utilice su imaginación: Utilizar la imaginación es pensar visual-Mente. Véase y siéntase: respirando, hablando y moviéndose tranquila-Mente DE UNA MANERA CALMADA, TRANQUILA Y ASERTIVA, realizando los puntos anteriores, véase a usted mimo con los ojos de su mente realizando los ejercicios. Esta es la manera en que los expertos se preparan para sus alocuciones e intervenciones antes de una reunión, de una intervención en público, una explicación difícil o una interpelación ante una situación tensionante.

“En los individuos de poder excepcional encontramos   por lo regular aspectos fisiológicos que se salen de lo común, bien sea una mirada especial o un tono de voz o unos determinados gestos”

EL LENGUAJE CORPORAL DETERMINA Y DELATA EL ESTADO MENTAL Y EMOCIONAL DE LA PERSONA

Cuando estamos tensionados (estresados), nuestra respiración se vuelve agitada y superficial, la voz se debilita y la vocalización falla, nuestra capacidad de convencer y de tener una óptima comunicación  se deteriora en gran manera, de ahí la importancia de practicar el ejercicio anterior con regularidad diaria para así anclarlo en la mente subconsciente. Al usted dedicar diaria-Mente 10 minutos de su “valioso” tiempo a practicar el ejercicio anterior, estará dándole importancia a lo más trascendental de la socialización del ser humano: “SU COMUNICACIÓN CON LOS DEMÁS”.

Al convertir el ejercicio en una rutina diaria, hará que la práctica lo convierta en un maestro del control de su fisiología y el lenguaje corporal.

La parte más importante del ejercicio es la respiración: al tener usted control consciente sobre su respiración está teniendo control sobre su mente y todo cuanto sucede en ella y con ella, además es la parte más sutil del ejercicio por cuanto la puede practicar de una manera que es casi imperceptible para los demás, lo que la hace de fácil practica en público.

Recuerde: La fluidez y soltura de palabra y de movimiento se traduce en confianza y aceptación  por parte de su interlocutor. La fluidez de palabra y movimiento le permite un perfecto control de sus recursos mentales y físicos y por lo tanto el control de cualquier situación en la que se encuentre.

Cuando cambia usted su fisiología (esto es, su postura, su patrón respiratorio, su tensión muscular, su tono de voz), se modifican al instante sus representaciones internas y su estado mental. 

Levante la cabeza… Mire al frente… Sonría… inmediatamente notara que le es imposible estar triste o sentir tristeza… esa es la magia de dominar la fisiología y el lenguaje corporal

La manipulación de la respiración y la fisiología es una herramienta psicológica superpoderosa, una ventaja muy potente para controlar el propio cerebro y su subproducto: LA MENTE.

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PERSONAS FUERA DE LO COMÚN

“En los individuos de poder excepcional encontramos dentro de su personalidad aspectos fisiológicos que se salen de lo común, bien sea sus movimientos, su forma de mirar, el tono de voz o los gestos de su cara, su respiración, la sonrisa, el movimiento de sus manos, la atención que presta a los demás, etc.”: John F. Kennedy, Martin Luther King o Franklin Roosevelt al Papa Francisco, Juan Pablo II, personas que SON y han sido verdaderos líderes, son ejemplos de ello. Si usted consigue modelar y los grandes artistas del canto, el cine y la televisión (vea películas en las que ellos aparecen y modele su fisiología y modos de hablar y actuar) esas fisiologías específicas tienen la característica que primero ejercen ese poder sobre ellos mismos y luego sobre los demás. Al usted modelar sus fisiologías tendrá acceso a esas zonas del cerebro superdotadas de recursos y empezará a procesar las informaciones como ellos. Literalmente, se sentirá como ellos se sentían.

Naturalmente para usted modelar estas personas, y puesto que la respiración, los movimientos y el tono de voz son factores críticos para la creación de un estado utilizando el modelado, la contemplación de una fotografía no proporciona tanta información como sería conveniente en este sentido, una película o un vídeo constituyen la documentación idónea.

“En los individuos de poder excepcional encontramos   con seguridad aspectos fisiológicos que se salen de lo común, bien sea una mirada especial o un tono de voz o unos determinados gestos, los movimientos de sus manos...”

 Dedique unos momentos a reflejar con tanta exactitud cómo le sea posible sus posturas, sus expresiones faciales y sus gestos. Empezará a experimentar sensaciones similares. Si recuerda cómo sonaba la voz de esa persona, pruebe a decir algo en el mismo tono.

“Si usted asume una fisiología llena de vitalidad, de dinamismo, exaltada, entonces adopta automáticamente ese estado. En cualquier situación, la palanca más potente de que disponemos es la fisiología, porque es rápida y no falla”. Anthony Robbins, Poder Sin Límites

Al usted adoptar gestos, postura, tono de voz y lenguaje corporal en general de la manera adecuada y correcta, lograra no solo un estado mental y emocional interno optimo en usted mismo, sino que también lo lograra (lo comunicara) en su entorno, este estado será imitado (espejado) por las personas de su entorno con las que se ponga en contacto, es decir, el hecho de que usted controle intencional-Mente su fisiología de manera coherente, eficiente y eficaz, modificara a su vez las acciones y reacciones de los demás ante su presencia.

• Cuando una persona presenta una fisiología decaída (espalda encorvada, mirada baja, manos escondidas, hombros hacia delante) toda la energía positiva de nuestro estado también decae. 
• Cuando la persona presenta una fisiología (postura corporal de espalda recta, cabeza levantada, hombros hacia atrás, mirada al frente) todo su ser se ilumina y se intensifica, pasa lo mismo con su estado mental y emocional. Por eso la fisiología es la palanca del cambio emocional. En realidad no se puede experimentar una emoción sin que ello vaya acompañado del correspondiente cambio fisiológico.

El estado emocional y físico puede modificarse rápidamente de dos maneras:

• 1. Cambiando las representaciones internas (La imaginación o visualización mental)
• 2. Cambiando la fisiología.

Así pues, ¿qué hacer para cambiar nuestro estado mental y emocional de manera instantánea? Cambiar, ¡zas... de una!... levante su mirada y sonría... le será imposible estar triste... compruébelo...

La clave es: cambiar la fisiología, es decir, la respiración, la postura, la expresión facial (sonreír, estar relajado), la calidad de nuestros movimientos, la intensidad de la mirada y así sucesiva-Mente:

Póngase de pie en posición de firme, eche los hombros atrás y respire hondo, con inspiraciones torácicas (agrandando el pecho), levante la cabeza y fije la mirada al frente (todo lo cual equivale a un condición de dominio de los recursos físicos). Vera que no puede estar deprimido. 

Inténtelo usted mismo:

• Póngase de pie, bien erguido, cuadre los hombros, respire hondo, levante la cabeza y la mirada, muévase con alegría y energía.
• Vea si puede sentirse deprimido en esa postura. Descubrirá que resulta casi imposible (tendría que cambiar su actitud, es decir, su lenguaje corporal).

Lo que pasa es que su fisiología le está enviando al cerebro un mensaje de atención, de vitalidad y control de los recursos. Y eso es lo que se realiza, lo mismo sucede en su entorno... los demás recepcionaran y asimilaran su estado.

La fisiología es la palanca del cambio emocional. En realidad no se puede experimentar una emoción sin que ello vaya acompañado del correspondiente cambio fisiológico.

EL MANEJO DE LA IMAGEN Y EL LENGUAJE CORPORAL

Estamos en condiciones de cambiar nuestros estados y ponernos en situación de emprender la acción: Manténgase alerta en los siguientes tres puntos críticos en cuanto a lo que debe de ser el manejo de la parte física de su ser.

1. La postura del cuerpo: Debe de ser “relajada”, natural y equilibrada.2. El tono y volumen de la voz: Utilice el tono y volumen de voz que lo haga sentir “SEGURO”  y “CALMADO”.3. La imagen física:

• Ropa limpia y bien planchada.

• Buena afeitada y buen corte de cabello. En el caso de las mujeres una “buena” maquillada, natural y equilibrada a sus necesidades personales y profesionales.

• Manos y uñas limpias y arreglada.

• Sonrisa cálida, espontánea y autentica.

Practique… practique… y practique su postura corporal relajada y su tono de voz, que le da seguridad en usted mismo, si lo hace a diario, pronto vera que esa actitud se ha ido “filtrando” a sus actividades cotidianas.

Hecho esto nos sentiremos inmediata-Mente en posesión de nuestros recursos y capaces de llevar a término las acciones necesarias para producir los resultados que deseamos, utilizando la propia fuerza interior y de “Energía Superior” que hay en todos nosotros “SIN EXCEPCIONES”. 

Elija un periodo diario de tiempo no inferior a 5 minutos para hacer esta práctica, elija una hora determinada que sea siempre la misma, la ley del hábito pronto trabajara a su favor.

Paul Ekman, profesor de psiquiatría de la Universidad de California en San Francisco dice:

 “Sabíamos que cuando uno experimenta una emoción, la misma se refleja en su cara. Ahora se ha descubierto que lo contrario también es verdad. Uno siente lo que muestra en su cara. Si se ríe uno del dolor, interiormente no sufrirá. Si usted pone la cara triste, sentirá lo mismo por dentro”.

Dice Paul Ekman que es la táctica que muchos utilizan para engañar al detector de mentiras. Los individuos que saben ponerse en estado fisiológico de franqueza, aunque estén mintiendo como rufianes, dan la misma gráfica que los que realmente hablan con sinceridad.

Desarrollando esta habilidad comunicando eso que se llama empatía (le esta dando la posibilidad al otro de que “sienta”, “vea”,  “oiga”, y “conozca” plena-Mente su estado de animo y sus intenciones), con sus palabras, con su voz, con sui respiración, con toda su fisiología. Cuando el cuerpo y las palabras armonizan, se envaín al cerebro señales inequívocas de lo que se pretendo comunicar y conseguir, la -Mente reacciona en consecuencia  y esto es lo que perciben los demás: seguridad, armonía, equilibrio.

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Documental de History Chanel en donde se hace un recorrido de como los hombres que se distinguen por su liderazgo, ejercen pleno control de su Fisiología y Lenguaje Corporal.

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31- PNL La Fórmula (la estrategia) para elegir el objetivo y tener el Éxito Definitivo

Controle su Lenguaje Corporal

 "Las expresiones del rostro pueden llegar allí donde el habla no puede, y los sentimientos pueden llegar allí donde no pueden hacerlo las expresiones.

Lo que se siente en la mente emerge para formar el cuerpo.

La verdad se divide en capas, sólo comprendiendo las más profundas podremos entender las más externas." Lao Tse

¿Qué es lo que quiere usted conseguir? ¿Y qué desean los seres queridos por los que usted se preocupa?

Dos cosas muy IMPORTANTES:

1. Lo primero y principal es que  no hay límites  en cuanto a lo que uno puede aprender y hacer.
2. Segundo: lo que OTRO ha logrado "YO... lo puedo... APRENDER... y Practicar"

Si reproducimos exactamente las acciones de alguien (tanto las internas como las externas), entonces nosotros obtendremos también el mismo resultado final, comenzando por su sistema de creencias, pasando por su “estrategia” mental, hasta reflejar su fisiología.

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Haga las tres cosas con eficacia (buscando resultados) y elegancia, y podrá conseguir todo lo que quiera.

1) Como piensa, en que cree.

2) Utilice la Estrategia mental, con que comienza y en qué orden "hace" cada cosa

3)  Utilice El Modelado, Refleje, espeje la fisiología o lenguaje corporal. Copie los gestos, posición del cuerpo...

• El éxito o la frustración comienzan por la fe. Tanto si cree usted que puede hacer algo como si cree que no, en ambos casos tiene toda la razón.
• Conozca su desenlace. En donde quiere estar. Donde quiere llegar. Escoja las semillas de lo que quiere cultivar en su vida.

EL ÉXITO DEPENDE ÚNICAMENTE DE NOSOTROS Y DE NADIE MAS

La Fórmula (la estrategia) para elegir el objetivo y tener el Éxito Definitivo es:

1) Conozca su desenlace. En donde quiere estar. Donde quiere llegar. Escoja las semillas de lo que quiere cultivar en su vida.

•          ¿Qué es lo que quiero?
•          ¿Cuál es mi objetivo?
•          ¿Para qué estoy aquí?
•          ¿Qué deseo para los demás?
•          ¿Qué deseo para mí?
•          ¿Qué deseo para los que yo más quiero?
•          ¿Qué desean los que yo más quiero, como me desean ver?

2) Desarrolle la agudeza sensorial que precisa para saber por dónde va (como se siente).

• Mire
• Oiga
• Analice
• Sienta
• Emprenda acciones.

3) Desarrolle la flexibilidad necesaria que es precisa para modificar su comportamiento hasta descubrir cuál es el que sirve... 

• Llegará usted al desenlace previsto.

4) Si no llega, ¿habrá fracasado?  

• Por supuesto que no. 
• Como el timonel avezado, le basta cambiar el rumbo de su comportamiento para llegar adonde quiere.

5) Describa en qué clase de persona es necesario que usted se convierta para llegar a SER, para llegar a conseguir esas metas que se ha propuesto.

• Haga los cambios necesarios... los ajustes de su comportamiento... 
• Pronto llegara a su objetivo

6) Adquiera lo gestos, ademanes, tono de voz y demás lenguaje corporal (El modelado), así como conocer las actividades de las personas que ya han logrado lo que usted quiere y desea de corazón.

• Conserve esa actitud
• Siéntase y véase de esa manera en su mente hasta lograr reflejarlo en sus actos.
• Lo que otro hizo (por ejemplo un pastel o lo que sea) usted lo puede replicar exacta-Mente, si hace las mismas acciones que el otro hizo.

7) Debe sacar en claro por lo menos esto: 

• Los resultados son inevitables. 
• Usted nunca fracasa, la ley de causa y efecto siempre trabaja, lo que usted siembre…
• Serenidad, paciencia y corrección del “timón” de manera permanente son requisitos indis-Pensables.

8) Cultive la facilidad de relacionarse. 

• La facilidad para relacionarse es una de las cualidades más importantes que cualquier pueda llegar a poseer
• Somos seres interdependientes y nos es imposible triunfar sin la ayuda de otros y aprendiendo de otros... Como usted lo esta haciendo ahora.

El 93%  de toda nuestra comunicación la determina el tono de la voz y el lenguaje corporal, sola-Mente el 7% de nuestra comunicación está representada por el lenguaje en sí.

El 55% de la comunicación está indicado por el lenguaje del cuerpo (postura, gestos, contacto visual); el 38% por el tono de voz (el contexto) y el 7% por las palabras (el contenido). La cuestión es ser o no consciente de la influencia que uno genera. “Cada persona ya dispone de todos los recursos que necesita en la vida, pero a veces no tiene acceso (no las conoce) a estas capacidades”.

El lenguaje corporal y el tono de la voz representan el 93% de toda nuestra comunicación.

En  el  lenguaje  corporal  asertivo,  el  movimiento  del  cuerpo  es  estable, regulado, relajado y el tono de la voz es controlado de manera clara y decidida. 

Los gestos deben ser apropiados a la conversación, sin manierismos excesivos, como mover las manos de manera constante, o hacer movimientos muy bruscos. El tono de voz debe modularse a la situación: ser regular y estable, pero fácil de escuchar.

• Para mostrar un lenguaje verbal asertivo, es necesario un vocabulario claro y conciso, además de la habilidad para hablar en forma positiva, para que las otras personas se sientan más receptivas y tranquilas.

Cuando usted interiorice (estudie, lea, repita y memorice) la información que está en esta página, estará en capacidad de lograr lo que otro ha logrado. La boca puede mentir, pero el gesto del cuerpo que se hace en ese momento y el tono de su voz siempre revelan “la verdad”.

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Por: Jesús Antonio Giraldo Castaño

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VÍDEO

Documental de History Chanel en donde se describen los beneficios de conocer y dominar el lenguaje corporal

LA INTERIORIZACIÓN DEL CONOCIMIENTO Consulte Lea y Relea este sitio Web muchas veces, conviértalo en una guía, haga de él un manual de instrucciones En cada re-lectura de este sitio Web ira encontrando nuevas experiencias mentales. La conciencia y la comprensión se desarrolla en capas y una oración de una verdad oculta puede tener para el cerebro un significado superficial en este momento pero mucho más tarde cuando lo lee y consulta de nuevo se convierte en usted mismo, en lugar de ser únicamente un concepto sentirá algo nuevo... y el conocimiento llegará a su realidad presente. En ese momento usted será ese conocimiento en lugar de tenerlo transitoriamente en su cerebro para usarlo cuando por casualidad se acuerda. No subestime el poder de releer  y volver a consultar este material y este sitio, un poco todos los días, asegúrese de poner en favoritos este sitio Web, para su propio bienestar y beneficio.

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La diferencia entre los ganadores y los perdedores es que los últimos se retiran cuando las cosas se ponen difíciles y los GANADORES simplemente, hacen lo que tienen que hacer hasta que el trabajo esté completo